na mase

[...] ma tylko 2 glowy a tric 3 wiec jest wiekszy i to on w wiekszosci sprawia ze lapa jest wieksza. No i napisales jeszcze ze mniej powtórzeń z większym obciążeniem a to przeciez jest trening na sile. Obwod bicepsa zwiekszysz trenujac na mase czyli mniejszym obciazeniem po wiecej powtorzen 8-12. Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-22 21:30:37

Witam mam problem z masą waże 70 kg przy wzroście 186cm i potrzebuje dietę na masę ale chodze do szkoły i wracam ok godziny 16:00 Potrzebuje diety na co najmniej 5000kcal gdyż jestem ektomorfikiem Nie ważne czy będzie dużo tłuszczu nudzą mnie te gadania że dużo tłuszczu to choroby że odpowiedni bilans sranie w banie inetersuje mnie wyłącznie masa [...]

hej. mam wielka prośbę, mógłby mi ktos rozpisac trening na mase i siłe. cwicze od maja na sucho a teraz kupiłem sobie białko i deca stacka. z gory dzieki

J/w, wzrost warunkowany jest genetycznie, ew. możesz mi oddać pare cm A tak na serio, jak chcesz przytyć to ułóż sobie dietę na masę, poczytaj link od kolegi Rothnena i wg tamtych wskazówek coś wygeneruj. Możesz potem do oceny dać

witam, czy jest jakaś różnica jeśli się ćwiczy w chłodnym miejscu?? bo znajomy, starszy znajomy mówił że w chłodnym miejscach to można ćwiczyć ale na rzeźbe bo szybko stygną mieśnie, natomiast na mase powinno się w ciepłym pomieszczeniu ćwiczyć. prosze o wyjaśnienie

nie można przerobić tkanki tłuszczowej na masę mięśniową. To są całkiem inne tkanki. Zacznij od małej dawki aby przyzwyczaić organizm to suplementu ze względu na to że silnie pobudza. Dawkowanie 2-3 cap 30 min przed posiłkiem 2-3 cap 30 min przed obiadem lub treningiem ( nie później niż 17, gdyż mogą wystapić problemy z zaśnięciem)

Polecam, brałem 2 cykle i jestem z tego supla zadowolony. Siła poszła nieziemsko do góry,lepsza kondycja,na mase nie sprawdzałem bo jestem na redukcji.

Jeżeli zależy ci na zachowaniu jak największej ilości mięśnia to wg mnie nawet powinieneś zostać przy treningu na masę

Dysproporcji ramion to ty nie masz. klate kazdy umie napiac by wyladala na wieksza niz normalnie. Jezeli dopiero zaczynsz przygode z kulturystyka proponuje trening ACT + dieta na mase!

Nie bede dziekował by nie zapeszyć Obecnie nie robie aerbów po treningu bo lece rano i koło 17 po godzinke, ale jak trenuje na mase to 3-4razy w tyg robie aeroby po 30min po treningu siłowym. Schemat przyjmowania wtedy supli mam taki , na 15min. przed koncem treningu siłowego biore BCAA, jak zaczyam robic aeroby to takze powoli zaczynam pić [...]

[...] w pilke nozna, mam zamiar cwiczyc 4 razy w tyg do tego dochodza 4x w tyg treningi w klubie + mecz w weekend. wiek 22, wzrost 185 waga 82,2kg. w grudniu skonczylem cykl na mase gdzie rowniez bralem storma + mutant mass + zma. moim celem jest glownie zwiekszenie sily, wytrzymalosci i jednoczesnie poprawienie ogolnej sylwetki, "zaznaczenie [...]

Molder ja bym jednak wziął się za konkretny trening i samemu nie kombinował co do wyciskania to jak wolisz... ale w tym wieku i stażu raczej nie powinieneś mówić, że wycisk zza głowy jest najlepszy na mase barków, a z przodu na siłę kebabie ile kilo do przodu już? z 6 chociaż?

Witam! Od jakiegoś czasu nie czytałem wiele w dziale trening i nie wiem nawet czy powstały jakieś nowe zasady itd. ale mam proste pytanie. Lepsze na masę będzie FBW czy split? Moje doświadczenia z siłownią to około 3 lata, jakiś czas nie ćwiczyłem na siłowni a teraz wracam tylko nie wiem jaki sposób wybrać Ile ludzi tyle opinii ale czy są jakieś [...]

Witam! Mam pytanie,mógłby mi ktoś doradzic jakie są najlepsze odżywki na mase z firmy Olimp? Chodzi mi o to bys Cie mi proponowali na jeden cykl... Z góry dzięki! Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2009-02-20 15:34:40

w jednym temacie jest napisane ze najlepsze na redukcje treningi na mase w innym ze FBW... :) co jeden mądrzejszy :)

ludzie narzekacie ja mam kurza klatke i zaczolem cwiczyc, biore suplemety na mase i jest super klata sie chowa a trening mamasowy i glowny nacisk na klatke efekty po poł roku cwiczenia sa bdb.

gratulacje ....ankieta super zrobiona - dieta wypas na mase (sniadanie robi wrazenie - ile czasu Ty to robisz a ile jesz ? ) A sam zestaw .......hmmmmmmmm - nic tylko czekac na poczatek!! I gdzIe te słowa - za duzo tego wszystkiego,za duzo....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-01 00:42:06

jak sie raz na jakis czas zje to sie nic nie stanie, a na mase wchodza:D

mm mam pytanie ? jak brac mono w proszku ? chodzi mi o to ze na produkcie nie jest napisane czy wymieszac z woda 100 ml czy więcej ? czy inaczej ? nie wiem ? i przy okazji moze ktos napisac jak brac mono ile g dziennie na mase

witam rafi,ja jestem juz w polowie cyklu i jade na massdrolu i locze z nim suplement na mase i jestem bardzo zadowolony z massdrolu,sa duze efekty i polecam,ale bedzie widac dopiero naprawde po calym cyklu,to tez zalezy jak dawkujesz ale polecam.pozdro